O consumo exagerado de comidas junk food pode estar associado ao sono. Veja dicas para diminuir a compulsão por cheeseburguer
Texto Livia Valim | Adaptação Isadora Couto
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Veja dicas para diminuir a compulsão por cheeseburguer
Foto: Danilo Borges
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Pode significar
Que você não está dormindo o suficiente. Um recente estudo norte-americano mostrou que uma noite mal dormida pode desencadear a preferência porjunk food a refeições saudáveis. Isso porque, sem o sono adequado, tanto as áreas cerebrais responsáveis por decisões coerentes quanto as que controlam os desejos não funcionam em sua total capacidade.
Saída saudável
Respeite sua necessidade de sono. Se você sente que só fica bem depois de oito horas dormidas, não altere esse período. Dormiu mal? No dia seguinte, deixe por perto apenas alimentos nutritivos e que dão energia pode até mesmo ser um hambúrguer, mas que seja com pão integral, carne magra e salada. Só. Esqueça o pão, queijos amarelos e molhos gordurosos.
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